Utiliser la technologie moderne qui nous aide à dormir
Il existe de nombreux gadgets et appareils qui prétendent nous aider à mieux dormir. Mais beaucoup d’entre elles sont soit basées sur des circonstances très spécifiques, soit sont simplement un gaspillage d’argent. Trouver le gadget sur lequel vous dépensez votre argent fait donc toute la différence entre l’un qui vous aiderait à vraiment retrouver le […]
Se retirer de situations stressantes
L’un des plus grands facteurs de stress est la participation à des discussions qui ne valent vraiment pas la peine. Que ce soit parce que le patron dit que nous devons rester au bureau jusqu’à ce qu’une vente soit conclue, ou que nous continuons à adopter des comportements stressants, car abandonner signifierait que nous avons […]
Techniques mentales qui nous poussent à faire du sport
Suivre un programme d’exercices est une bonne idée sur le principe, mais c’est autant une bataille mentale que physique. Nous avons peut-être dépensé quelques milliers d’euros sur un nouveau tapis de course, mais qu’en est-il de la journée agitée où nous voulons simplement nous asseoir sur le canapé, sachant que nous consommerons plus de calories […]
Faire la sieste dans la journée
Même si l’on nous a toujours dit tout au long de notre vie que faire la sieste pendant la journée nuit à nos habitudes de sommeil à long terme, elle présente en réalité de nombreux avantages. Il suffit de regarder de nombreux pays méditerranéens, où la journée s’arrête après le déjeuner pour le temps de […]
Être un bon ami pour une personne stressée
Beaucoup a été dit déjà sur les pouvoirs de guérison que les amis peuvent apporter et de la manière dont nous devrions nous tourner vers eux pour obtenir de l’aide. Cependant, pour chaque personne appelant à l’aide, il y a un ami qui, espérons-le, examine la situation et se demande d’abord ce qu’il peut faire […]
Comment être en relation tout en conservant de vieilles amitiés
Il existe un scénario cliché de quelqu’un qui adore le style de vie de célibataire, qui sort tous les week-ends (et même certains soires de la semaine!) et qui entretient des liens étroits avec les amis, mais une fois amoureux (-se), il/elle s’éloigne de ses amis. Malheureusement, c’est un cliché parce que c’est si souvent […]
Les activités physiques qui aident à combattre les facteurs de stress
Bien que l’on dise beaucoup de choses sur ce que nous pouvons faire pour nous aider à lutter contre une période stressante, il est facile de s’imprégner dans de nombreux exercices mentaux et des façons de penser que l’on nous dit d’adapter. Mais l’un des meilleurs moyens de lutter contre le stress est un effort […]
L’anxiété et le stress vont main dans la main
Nous entendons souvent beaucoup de personnes dire qu’ils vivent une période de stress et le terme «anxiété» ne serait pas trop dire dans ces cas. Cela tient en grande partie au fait que les gens ne connaissent pas les différences subtiles (et aussi nettes) entre les deux conditions. Cependant, il est également largement dû au […]
Trouver un partenaire pour faire du sport
Personne n’aime être obligé de participer à une corvée par sa propre volonté et, en même temps, de nombreuses personnes font du sport uniquement pour rester en forme plutôt que pour s’amuser ou de se socialiser, ce que pourrait être le cas pour d’autres. Pour cette raison, le vieil dicton qui dit « un problème partagé […]
Choses à éviter lorsque vous vous sentez stressé
Nous sommes tous, sans exception, capables de combattre et de vaincre les facteurs de stress, peu importe la situation ou la nature de notre personnalité. Cependant, la lutte pour maîtriser la situation peut être plus ou moins facile selon notre mode de vie. Notre régime alimentaire, nos loisirs et notre état d’esprit sont tous liés […]
